Una de las máximas de Luis Enrique, entrenador del PSG equipo profesional de fútbol francés PSG
El Convenio que tenemos con la Facultad de Medicina, Salud y Deportes de la Universidad Europea tiene el objetivo general de promocionar el ejercicio físico en personas mayores. Una de sus acciones es ejecutar un Programa específico de ejercicio físico en 2 centros residenciales de Sevilla la Nueva, pertenecientes a la marca ROSALBA, y con el fin de mejorar el bienestar emocional y la funcionalidad global de estas personas.
El programa de ejercicio físico tiene ahora mismo casi 50 personas mayores, con una media de edad de 84 años (82 en uno de los centros y 86 en el otro). Son las mujeres (69%) las que más asisten en comparación con el grupo de hombres (31%). Los ámbitos en los que se incide se refieren a fuerza neuromuscular, la funcionalidad y aspectos cognitivos. En concreto, los entrenamientos son grupales con 3 a 6 participantes, adaptados a sus necesidades y a razón de 2 veces en semana.
Los resultados… muy positivos. En estos 6 últimos meses se puede hablar de tendencia general al aumento o mantenimiento de la fuerza y estabilidad en los tiempos de ejecución y la valoración cognitiva global. Cabe recordar que lo esperable es un deterioro de las funciones del mayor, por lo que mejorar o mantenerlas es un gran logro. Más concretamente:
- Test de fuerza de presión manual (Hand-Grip): Se observa una tendencia general al mantenimiento o aumento de la fuerza, aunque hay casos puntuales de descenso no significativo. El programa ha demostrado ser eficaz para frenar e incluso revertir la pérdida de fuerza en algunos casos.
- Tes de fuerza dinámica del tren inferior (Sit to Stand): Se evidencia una mejora o mantenimiento general en la fuerza, con avances significativos en algunos residentes que han pasado de necesitar ayuda a levantarse de forma autónoma.
- Test de funcionalidad (8 Foot Up and Go): Los tiempos tienden a mantenerse, aunque los residentes de uno de los dos centros presentan tiempos más largos debido al uso de ayudas técnicas. En el otro centro algunos participantes han mejorado al realizar el test de forma autónoma.
- Respecto a la variable “bienestar emocional”, la evaluación cognitiva mediante la Escala MEC muestra que la mayoría de los participantes tienen un estado cognitivo normal o deterioro leve. Solo dos casos presentan deterioro grave, pero logran integrarse en las sesiones de entrenamiento con las adaptaciones necesarias por parte de los monitores.
En general, el proyecto está demostrando ser beneficioso tanto en el ámbito físico como emocional, contribuyendo al mantenimiento de la funcionalidad y la integración social de los mayores.
Muchas gracias a sus directores y coordinadores del programa Alejandro Lucía, Lidia B. Alejo, Itziar Pagola Aldazabal y, por supuesto, a María Romero-Elías y María Ibáñez por su buen hacer diario con los residentes como Educadoras físico-deportivas. Este tipo de proyectos son los que nos interesan.